Yoga für alle mit Bettina – sanft & kraftvoll

Montag · 16.12.2024 · 18:00 - 19:30 Uhr

Montag · 18:00 – 19:30 Uhr
Donnerstag · 18:00 – 19:30 Uhr
Infos und Anmeldung bei Bettina · bettina@raumfueryogabonn.de · 0179 7978 650

In meinem Yoga-Unterricht kombiniere ich kleine Bewegungsabfolgen mit lange gehaltenen kraftvollen und sanft dehnenden Yoga-Stellungen (Asanas). Dabei ermöglichen die gelenkte Atmung und immer wieder eingebaute Ruhephasen eine intensive Körpererfahrung und tiefe Entspannung. Der Körper wird gezielt mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Wichtig sind mir Ruhe und Achtsamkeit, eine gute Ausrichtung beim Praktizieren und das Erkennen und Respektieren der individuellen körperlichen Grenzen. Eine sanfte Atemübung (Pranayama) gegen Ende der Stunde lässt deinen Geist zur Ruhe kommen. So kannst du loslassen und ganz bei dir ankommen. Meine Kurse eignen sich für alle Menschen unabhängig von Alter und Beweglichkeit, der Einstieg ist jederzeit möglich. Bei starken körperlichen Einschränkungen sprich mich bitte an!


Veranstaltungsort
Svasthya · Studio für Yoga & Alexander-Technik


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